Raiva !?

Quem por ai nunca teve RAIVA???
Levante a mão, para que eu veja daqui!!Risos...

Quem perguntou? Quem,quem...?
- Você Roberta fica com raiva?!

As vezes eu escuto esta pergunta absurdaaaa...risos, e respondo!!!

-É claro que fico, agora mesmo fiquei,risos!!!

Confesso, não cultivo este sentimento, sempre fico com ele o tempo mínimo permitido,risos!!!


Quando acontece, faço o seguinte, li este texto faz um tempinho, adoro, repasso para vocês!
Escolha os tópicos que mais pareçam com seu jeito de ser, e que na sua visão, seja fácil!!!

16 Formas de Controlar a Raiva!!!

1) Respire fundo (Importante!)
Respirar fundo é uma maneira fácil de acalmar os nervos. Será mais fácil seguir as outras dicas com a raiva um pouco mais controlada.

2) Beba um copo d’água
Também é uma maneira fácil de acalmar.

3) Tome um banho (Muito bom... imagine a água lavando e levando este sentimento de você!)
Eu sei que não é possível em um grande número de situações, mas se você puder tomar os efeitos são imediatos.

4) Não fale enquanto estiver nervoso (Adoro este tópico!)
Se você o fizer você será duro com os outros e isto será algo do qual você se arrependera. Existe uma boa frase sobre isso:

“ Quando nervoso, conte até dez antes de falar; se estiver muito nervoso, conte até cem.”
(Thomas Jefferson)

5) Escute o que as pessoas tem a dizer
Continuando a dica anterior, alem de não falarmos enquanto estamos nervosos, nós devemos também a aprender a escutar. Preste atenção e tente entender o ponto de vista da outra pessoa.

6) Ande
Mudar sua situação é uma boa maneira de superar a raiva. Um jeito de fazer isso é dar uma volta la fora.

7) Medite (Faço sempre..faz parte do meu cotidiano, a meditação!)
Meditar é uma maneira eficiente de acalmar os nervos. Pode te ajudar a reconquistar sua paz interior.

8) Escute músicas calmas ( Ajuda muito!!!)
Eu gosto de músicas instrumentais nestas ocasiões, já que parecem ter um efeito calmante melhor, mas você pode escutar a música que funcionar para você.

9) Tenha expectativas reais
As vezes ficamos nervosos simplesmente porque temos expectativas irreais sobre as outras pessoas. Esteja certo de ter expectativas mais reais. Você não pode esperar que as outras pessoas sejam como você.

10) Note que ninguém é perfeito (Bravooo...!!!)
Todo mundo pode errar, incluindo você. Perceber isso será mais fácil para você entender quando alguém errar.

11) Veja pelo ponto de vista da outra pessoa
Um jeito de fazer isso é se perguntando: “Como eu me sentiria se eu estivesse na posição dele (a)?”

12) Fale com um amigo sábio
As vezes você simplesmente tem que conversar sobre o acontecido com um amigo mais sábio. Este amigo pode te ajudar a ver o problema pela perspectiva certa.
Apenas cuidado para escolher a pessoa certa.

13) Veja pelo lado positivo (Sempre!!!)
Este é um habito que você deve desenvolver. O habito de ver as coisas pelo lado positivo ira lhe ajudar a ver muitas situações de maneira construtiva.

14) Faça exercícios (Este, é bom para tudo!!!)
Você pode controlar a raiva dirigindo sua energia para uma diferente direção que não esta disponível para raiva. Um bom candidato é fazer exercícios.

15) Aprenda a perdoar
Se você perdoar você não terá mais motivos para ter raiva para com a pessoa ou situação. Você pode então pensar em maneiras positivas de solucionar o problema.


16) Pense no longo prazo
Normalmente ficamos nervosos porque pensamos muito no curto prazo e ignorarmos suas implicações num futuro mais distante. Vendo mais para frente seremos capazes de enxergar as conseqüências de nossa raiva. Aqui, mais uma frase:

“ Quando a raiva surgir, pense nas conseqüências”
(Confúcio)


Fonte: Fabio Mesquita Pereira Alves.
Imagens: Google



Raiva?! Que o vento leve...
Tenham Um Leve Fim de Semana!!!