sexta-feira, 25 de março de 2011

Raiva !?

Quem por ai nunca teve RAIVA???
Levante a mão, para que eu veja daqui!!Risos...

Quem perguntou? Quem,quem...?
- Você Roberta fica com raiva?!

As vezes eu escuto esta pergunta absurdaaaa...risos, e respondo!!!

-É claro que fico, agora mesmo fiquei,risos!!!

Confesso, não cultivo este sentimento, sempre fico com ele o tempo mínimo permitido,risos!!!


Quando acontece, faço o seguinte, li este texto faz um tempinho, adoro, repasso para vocês!
Escolha os tópicos que mais pareçam com seu jeito de ser, e que na sua visão, seja fácil!!!

16 Formas de Controlar a Raiva!!!

1) Respire fundo (Importante!)
Respirar fundo é uma maneira fácil de acalmar os nervos. Será mais fácil seguir as outras dicas com a raiva um pouco mais controlada.

2) Beba um copo d’água
Também é uma maneira fácil de acalmar.

3) Tome um banho (Muito bom... imagine a água lavando e levando este sentimento de você!)
Eu sei que não é possível em um grande número de situações, mas se você puder tomar os efeitos são imediatos.

4) Não fale enquanto estiver nervoso (Adoro este tópico!)
Se você o fizer você será duro com os outros e isto será algo do qual você se arrependera. Existe uma boa frase sobre isso:

“ Quando nervoso, conte até dez antes de falar; se estiver muito nervoso, conte até cem.”
(Thomas Jefferson)

5) Escute o que as pessoas tem a dizer
Continuando a dica anterior, alem de não falarmos enquanto estamos nervosos, nós devemos também a aprender a escutar. Preste atenção e tente entender o ponto de vista da outra pessoa.

6) Ande
Mudar sua situação é uma boa maneira de superar a raiva. Um jeito de fazer isso é dar uma volta la fora.

7) Medite (Faço sempre..faz parte do meu cotidiano, a meditação!)
Meditar é uma maneira eficiente de acalmar os nervos. Pode te ajudar a reconquistar sua paz interior.

8) Escute músicas calmas ( Ajuda muito!!!)
Eu gosto de músicas instrumentais nestas ocasiões, já que parecem ter um efeito calmante melhor, mas você pode escutar a música que funcionar para você.

9) Tenha expectativas reais
As vezes ficamos nervosos simplesmente porque temos expectativas irreais sobre as outras pessoas. Esteja certo de ter expectativas mais reais. Você não pode esperar que as outras pessoas sejam como você.

10) Note que ninguém é perfeito (Bravooo...!!!)
Todo mundo pode errar, incluindo você. Perceber isso será mais fácil para você entender quando alguém errar.

11) Veja pelo ponto de vista da outra pessoa
Um jeito de fazer isso é se perguntando: “Como eu me sentiria se eu estivesse na posição dele (a)?”

12) Fale com um amigo sábio
As vezes você simplesmente tem que conversar sobre o acontecido com um amigo mais sábio. Este amigo pode te ajudar a ver o problema pela perspectiva certa.
Apenas cuidado para escolher a pessoa certa.

13) Veja pelo lado positivo (Sempre!!!)
Este é um habito que você deve desenvolver. O habito de ver as coisas pelo lado positivo ira lhe ajudar a ver muitas situações de maneira construtiva.

14) Faça exercícios (Este, é bom para tudo!!!)
Você pode controlar a raiva dirigindo sua energia para uma diferente direção que não esta disponível para raiva. Um bom candidato é fazer exercícios.

15) Aprenda a perdoar
Se você perdoar você não terá mais motivos para ter raiva para com a pessoa ou situação. Você pode então pensar em maneiras positivas de solucionar o problema.


16) Pense no longo prazo

Normalmente ficamos nervosos porque pensamos muito no curto prazo e ignorarmos suas implicações num futuro mais distante. Vendo mais para frente seremos capazes de enxergar as conseqüências de nossa raiva. Aqui, mais uma frase:

“ Quando a raiva surgir, pense nas conseqüências”
(Confúcio)


Fonte: Fabio Mesquita Pereira Alves.
Imagens: Google



Raiva?! Que o vento leve...
Tenham Um Leve Fim de Semana!!!


24 comentários:

  1. Roberta, adorei o post, quando eu sentir raiva, vou lembrar dessas dicas ótimas!!!
    um xerão pra ti e um fim de semana iluminado e cheinho de coisas boas!!!

    ResponderExcluir
  2. Por isso que eu gosto de passar por aqui, sempre tem algo cheio de energia boa e bons ensinamentos! Adorei o texto!

    Alguns itens eu até consigo colocar em prática. Sério! Mas em alguns casos, fica bem difícil... mas, como vc falou, que o vento leve embora toda a raiva, porque afinal, sofremos muito quando deixamos esse sentimento tomar conta do nosso espaço!

    Um ótimo final de semana para vc tb, querida!
    Beijão

    ResponderExcluir
  3. Namastê!

    ♥ Helena, Tenha um Fim de Semana Abençoado!!!


    ♥ Jú minha querida, obrigada!
    Sempre tem alguma coisa que somos capazes de colocar na prática, tolerância é um exercício!!!
    Que o vento leve todo sentimento que nos aprissionam...leve,leve...
    Beijão!!

    Abraços Fraternos e Leve Fim de Semana!!!

    ResponderExcluir
  4. Preciso lembrar disso quando estiver nos dias de TPM...rs. Adorei! Paz e Amor!

    ResponderExcluir
  5. ♥ Olá,Helen, risos, TPM é fogo hã?! Tem gente que fica irritada outras sensiveis, etc!!!Rsrs
    É muito hormônio em movimento!!!kkkk...
    Beijinhos Iluminados!!!
    Paz,Luz e Amor!!!

    ResponderExcluir
  6. a raiva que habita em nós com certeza se espalha para o outro, é como um círculo que não tem fim, em eterno movimento, portanto, controlar a nossa raiva significa não espalhar mais raiva.
    Respirar fundo, e pensar nas consequências é o grande click no meu caso para controlar, apesar que tem vezes que é praticamente impossível(essa semana mesmo, quase matei o porteiro do prédio),
    mas como ele continua vivo e eu também, a raiva já passou e só me restou a pergunta que eu não fiz na hora; que diferença isso(o fato em si) irá fazer na minha vida daqui a 06 meses?
    tenho ceerteza que em 99% das vezes a resposta será: nenhuma.
    então esse é o meu grande segredo, quando me lembro faço essa pergunta, e em 99% das vezes eu não fico com raiva e me sinto leve,feliz e em paz


    bom final de semana para todos

    ResponderExcluir
  7. Adorei o post!
    obrigada pelas dicas. Realmente uma pessoa precisa de se acalmar às vezes :)

    ResponderExcluir
  8. Boas dicas! Por experiência própria posso dizer que o exercicio fisico é o melhor aliado do corpo e da mente humana.
    Bom fim de semana =)

    ResponderExcluir
  9. Hoje não vi o video... meu PC ta completamente doido!
    Mas, calma, não to com raiva! hahahaha
    Poisé, é muito raro eu ficar nervosa, levo tudo na brincadeira, mesmo quando sei que não é brincadeira, acaba que eu faço graça e é a outra pessoa que fica nervosa! hahaha

    Beijinhos

    ResponderExcluir
  10. Namastê!!!

    ♥ Remall, bem colocada sua observação, toda energia emanada influencia o outro, manter a calma e quebrar a corrente é muito importante!!!


    ♥ Aileen, é um exercício diário, manter a calma, a serenidade é muito importante em determinadas ocasiões, eu que o diga,risos!!!


    ♥ Maris, exercício físico é SHOW, quase todas as noites estou na academia malhando!!!

    ♥ Bruxa,kkkkk...acho que somos irmãs,risos!!! Em determinadas situações, eu saiu rindo de mim mesma!!!kkkkk


    Beijinhos ILUMINADOS para todas!!!

    ResponderExcluir
  11. A número quatro eu não consigo praticar... nem com a boca costurada...ahahah

    Mas, beleza, o resto a gente tenta! Ótimo final de semana Roberta! Bjo

    ResponderExcluir
  12. Ói eu aqui, hehehe!!

    Belo post Roberta e as 16 dicas para controlar a raiva, são muito boas.
    É verdade, a raiva é um sentimento difícil de controlar e um dos que traz as consequências mais nefastas.
    É um aprendizado longo, o de controlar a "ira".

    Beijinho grande.

    ResponderExcluir
  13. Que óptimo post! Reler para não esquecer ;)

    Votos de um óptimo fim de semana!

    Namasté

    ResponderExcluir
  14. Namastê!

    ♥ Cintia, kkkk...é tagarela?! Eu também sou...o quarto tópico é um desafio e tanto,hã!?Vamoboraaaaa....

    ♥ Patrícia!!!Que bom vê-la!!!Rs...
    A raiva só tras consequências desastrosas!!!E o sentimento não é nada agradável para quem senti...aff..

    ♥ Comandante Luneta, eu vivo lendo...é um exercicío diário, a paciência!!!


    Beijinhos ILUMINADOS!!!
    Paz e Luz!!!

    ResponderExcluir
  15. Amiga acho que vc advinhou hoje meu dia e postou isso pra mim.....agradecida rsss
    Beijos e bom fim de semana.

    ResponderExcluir
  16. Que belo texto. Que dicas para se acalmar.
    Permita-me levar estas dicas, pode ser?
    Mas antes que responda já estou levando....rs

    Anjo, um beijo no coração!!!

    ResponderExcluir
  17. Oi querida! Namastê...Parabéns por estar participando da mobilização´pela hora do planeta...É isso aí amiga...rsrsr

    Bj

    ResponderExcluir
  18. Namastê!

    ♥ Miss, fico feliz que o poster tenha ajudado você!!
    Respire fundo e calmamente...
    Lindo Dia na Paz!!!


    ♥ Jorge, pode levar qualquer texto do Blog Luz, ele é fruto de minhas pesquisas!!!
    Fico honrada!!!
    Já esta levando?!kkkkk...risos!!!Leve meu amigo, leve, leve...


    ♥ Paulinha, participei ontem da mobilização!!! Foi ótima a hora, ficamos ouvindo música, de violão, rs...e conversando!!!
    Espero que a sua tenha sido ótima!!!

    P.S: Temos que cuidar da nossa Mãe Gaia, e dispertar este cuidado e a conscientização aos nossos irmãos!!!


    Beijinhos ILUMINADOS irmãos!!!
    Paz e Luzzzzz!!!

    ResponderExcluir
  19. Adorei meditar sobre a raiva a partir da sua postagem!!! Tenho utilizado muito a força do controle através da respiração, que aprendi nas aulas de pilatis! E amei você postar a música do Jorge Vercilo eu trabalhei com o irmão dele! bjs Sandra
    http://projetandopessoas.blogspot.com//

    ResponderExcluir
  20. também adorei o item 4 e inclusive já faço, assim como outros.
    E a raiva, que o vento leve...
    Beijos

    ResponderExcluir
  21. Adorei o post Roberta!

    Eu fico com raiva, acho que todos ficamos!
    Sinto no corpo as consequências de momentos de raiva... meu corpo chega a doer acreditas?
    Para acalmar a raiva costumo respirar fundo, costumo tomar um banho mais demorado porque tenho a sensação que tudo o que sinto de ruim vai cano abaixo eh eh eh

    Beijos
    Uma semana feliz e iluminada

    ResponderExcluir
  22. Namastê!

    Sandra, já fiz pilates, agora estou na localizada!!
    Trabalhou com o irmão de Jorge Vercilo?!!! Que legal meninaaaa...amo de paixão Jorge Vercilo, e a nova música, Verdade Oculta, é show!!! Coloquei o vídeo da música no Blog Luz, lá embaixo...!!!


    Jeanne, que o vento leve a raiva para bem longe...risos!!!Beijinhos!!!


    Ana, é normal sentir o corpo doendo, apos uma raiva grande,afeta os músculos, ficam tensos!!!
    Banho é um santo remédio,rs!!!


    Tenham todos uma Semana Abençoada e Iluminada!!!
    Paz e Luz!!!

    ResponderExcluir
  23. Roberta,


    Lindo e preciso o post!

    Não sei lidar muito com a raiva,mas sou equilibrada no momento em que ela inferniza a gente(rs), mas com o que fica, ah, não sei me desfazer facilmente!


    Um abraço poético, Marluce

    ResponderExcluir
  24. ♥ Olá Marluce!

    Você ter equilibrio no momento que a raiva surgi, já é de bom tamanho, a magoa já é mais dificil de eliminar,hâ?! Sou assim como você, esquecer de certas coisas que tocam de uma forma negativa nosso coração é DIFICIL!!
    Mas a meditação acalma tudo isso...suaviza!!!


    Beijinhos Iluminados!!!
    Paz e Luz!!!!

    ResponderExcluir

♥ Obrigada pelo comentário, sua opinião é muito importante! Beijinhos Iluminados!

Gratidão!

Gratidão!