domingo, 22 de abril de 2012

A Limonada ou


Gosto das frutas mas tenho minhas preferências e a primeira da lista é o Limão!

Ingredientes do suco:
1 limão para cada copo de água GELADO ( coloque raspas de gengibre, dá um gosto especial) e adoce com mel( á gosto)

Obs::Deve ser consumido fresco - pois com o tempo fica amargo.
Jamais consumir um suco com mais de 5 minutos de preparo. 

Modo de fazer:
Se tiver mais que 1 limão na receita, o primeiro limão recomendo seja passado inteiro, ou seja, polpa + entre-casca e casca; para o suco conter traços do óleo essencial de limão (só presente na casca), rico em d-limoneno e citrinas, além de muita vitamina C, substâncias estas de elevado valor terapêutico. 

Os demais limões não use a casca pois ficará com sabor forte e desagradável.
Quanto consumir de limão para ter seus benefícios? 
Tomado diariamente pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do café da manhã), 
descongestiona e desintoxica o organismo, promovendo todos os seus benefícios. 
Caso a pessoa não consiga fazer dessa forma, poderá usar na salada, como tempero, e ainda 
em preparações de outras refeições. 
Mas lembre-se, o ideal é 1 limão por dia.
Quais benefícios podem ser associados ao consumo diário do limão? 

• Existe um princípio ativo chamado d-limoneno (presente na casca), que ajuda a 
combater a ansiedade, depressão, excesso de colesterol LDL (ruim), auxilia no controle 
de ácido úrico e até mesmo previne o câncer. 
A fruta é rica em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e ferro. Todos 
esses nutrientes desempenham papéis fundamentais para o organismo se manter 
saudável. 
• Outro benefício da fruta é para o sistema imunológico, que fica mais ativo contra 
agentes nocivos. Sendo assim, esse alimento é poderoso para prevenção de gripes e 
outras doenças virais. 
Para quem teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento (perda de 
gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular). 
Para aqueles praticantes de atividade física e atletas, estudos indicam que 1 copo de 
limão com água pela manhã melhora a performance e a qualidade corporal. 
• Nutrientes presentes no limão ajudam na prevenção de diabetes e hipertensão arterial,além de melhorar o funcionamento do fígado (órgão essencial para o metabolismo). 
Essa fruta possui flavonóides, que são antioxidantes que previnem a ação maléfica dos 
radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce. 
• Para quem tem azia e gastrite, o limão possui substâncias que facilitam a digestão e 
ajudam no controle dessas doenças. Apesar de no estado natural ter como princípio 
ativo o poderoso ácido cítrico, este, em contato com o meio celular, no interior do nosso 
organismo, é transformado durante a digestão e comporta-se como um alcalinizante, 
ou seja, um neutralizante da acidez interna. 
Alguns estudos ainda associam o consumo de limão com redução de dores de cabeça, 
acne, sinusite e zumbido no ouvido. 
Além desses benefícios, o limão ajuda a conservar alguns alimentos, por exemplo, se 
for fazer um suco de maçã, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco 
dessa fruta e garanta melhor qualidade na conservação do suco. 
Suco saudável e refrescante!
Hum.....deliciaaaaaaaa!!!

9 comentários:

  1. Eu sei dos benefícios que ele trás a saúde, mas não sou muito de limonada! Meu marido que ama!!! Sempre faço jarras pra ele...até tomo mas tem que estar bem doce.
    O limão na minha vida é para limpeza energética da casa...lá no blog tem umas dicas! Depois passa lá e dá uma olhadinha! beijos minha flor e bom início de semana pra vc! :)

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    1. Olá Sheila!!
      Eu amo tudo que tem limão,a minha limonada é bem docinha...hum...ADORO!
      Vou por lá ver, mas acredito que sei o que esta falando...!

      Beijinhos Passarinha!!
      Tenha uma Linda Semana!!

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  2. Isso é bom, faz bem e saboroso, Tá lindo teu blog! beijos,chica

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    1. Chica, querida! Obrigada!!

      Tenha lindo Dias!
      Muita Luz!!

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  3. Oi Roberta
    Tenho sempre um limãozinho pra pingar nas carnes e uso sucos frequentemente.
    Além de saboroso é pura vitamina,se soubermos usar diariamente.
    Tenho experiências com alergias que despareceram com a dieta dos dez dias, a cada dia acrescenta-se o sumo do limão até completar dez dias com dez limões.
    Òtimo seu post Roberta.
    Uma boa semana e abraços

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    1. Olá Lis!!
      Um peixinho com umas gotinhas de limão por cima e uma linda taça de vinho, hã?!Hum....
      Ai me segura...risos!! ADOROOOOOOOO...!!!

      Não conhecia a dieta dos dez, interessante...OBRIGADA!!!

      Tenha uma Bela Semana!!
      Paz e Luz!!

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  4. Um cantinho mágico!parabéns!!
    abraços

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    1. Soninha, Seja Bem-Vinda!! Fique Sempre a vontade!!!

      Beijinhos Mágicos!!
      Paz e Luz!!

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  5. sou doida por limonada bebo toooooooodo dia amo amo ! foi mto bom ler os benefícios !
    Bjs
    www.prosademoca.blogspot.com.br
    @glaucia_macedo

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♥ Obrigada pelo comentário, sua opinião é muito importante! Beijinhos Iluminados!

Gratidão!

Gratidão!