Gosto das frutas mas tenho minhas preferências e a primeira da lista é o Limão!
Ingredientes do suco:
1 limão para cada copo de água GELADO ( coloque raspas de gengibre, dá um gosto especial) e adoce com mel( á gosto)
Obs::Deve ser consumido fresco - pois com o tempo fica amargo.
Jamais consumir um suco com mais de 5 minutos de preparo.
Modo de fazer:
Se tiver mais que 1 limão na receita, o primeiro limão recomendo seja passado inteiro, ou seja, polpa + entre-casca e casca; para o suco conter traços do óleo essencial de limão (só presente na casca), rico em d-limoneno e citrinas, além de muita vitamina C, substâncias estas de elevado valor terapêutico.
Os demais limões não use a casca pois ficará com sabor forte e desagradável.
Quanto consumir de limão para ter seus benefícios?
Tomado diariamente pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do café da manhã),
descongestiona e desintoxica o organismo, promovendo todos os seus benefícios.
Caso a pessoa não consiga fazer dessa forma, poderá usar na salada, como tempero, e ainda
em preparações de outras refeições.
Mas lembre-se, o ideal é 1 limão por dia.
Quais benefícios podem ser associados ao consumo diário do limão?
• Existe um princípio ativo chamado d-limoneno (presente na casca), que ajuda a
combater a ansiedade, depressão, excesso de colesterol LDL (ruim), auxilia no controle
de ácido úrico e até mesmo previne o câncer.
• A fruta é rica em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e ferro. Todos
esses nutrientes desempenham papéis fundamentais para o organismo se manter
saudável.
• Outro benefício da fruta é para o sistema imunológico, que fica mais ativo contra
agentes nocivos. Sendo assim, esse alimento é poderoso para prevenção de gripes e
outras doenças virais.
• Para quem teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento (perda de
gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular).
• Para aqueles praticantes de atividade física e atletas, estudos indicam que 1 copo de
limão com água pela manhã melhora a performance e a qualidade corporal.
• Nutrientes presentes no limão ajudam na prevenção de diabetes e hipertensão arterial,além de melhorar o funcionamento do fígado (órgão essencial para o metabolismo).
• Essa fruta possui flavonóides, que são antioxidantes que previnem a ação maléfica dos
radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce.
• Para quem tem azia e gastrite, o limão possui substâncias que facilitam a digestão e
ajudam no controle dessas doenças. Apesar de no estado natural ter como princípio
ativo o poderoso ácido cítrico, este, em contato com o meio celular, no interior do nosso
organismo, é transformado durante a digestão e comporta-se como um alcalinizante,
ou seja, um neutralizante da acidez interna.
• Alguns estudos ainda associam o consumo de limão com redução de dores de cabeça,
acne, sinusite e zumbido no ouvido.
• Além desses benefícios, o limão ajuda a conservar alguns alimentos, por exemplo, se
for fazer um suco de maçã, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco
dessa fruta e garanta melhor qualidade na conservação do suco.
Suco saudável e refrescante!
Hum.....deliciaaaaaaaa!!!
Eu sei dos benefícios que ele trás a saúde, mas não sou muito de limonada! Meu marido que ama!!! Sempre faço jarras pra ele...até tomo mas tem que estar bem doce.
ResponderExcluirO limão na minha vida é para limpeza energética da casa...lá no blog tem umas dicas! Depois passa lá e dá uma olhadinha! beijos minha flor e bom início de semana pra vc! :)
Olá Sheila!!
ExcluirEu amo tudo que tem limão,a minha limonada é bem docinha...hum...ADORO!
Vou por lá ver, mas acredito que sei o que esta falando...!
Beijinhos Passarinha!!
Tenha uma Linda Semana!!
Isso é bom, faz bem e saboroso, Tá lindo teu blog! beijos,chica
ResponderExcluirChica, querida! Obrigada!!
ExcluirTenha lindo Dias!
Muita Luz!!
Oi Roberta
ResponderExcluirTenho sempre um limãozinho pra pingar nas carnes e uso sucos frequentemente.
Além de saboroso é pura vitamina,se soubermos usar diariamente.
Tenho experiências com alergias que despareceram com a dieta dos dez dias, a cada dia acrescenta-se o sumo do limão até completar dez dias com dez limões.
Òtimo seu post Roberta.
Uma boa semana e abraços
Olá Lis!!
ExcluirUm peixinho com umas gotinhas de limão por cima e uma linda taça de vinho, hã?!Hum....
Ai me segura...risos!! ADOROOOOOOOO...!!!
Não conhecia a dieta dos dez, interessante...OBRIGADA!!!
Tenha uma Bela Semana!!
Paz e Luz!!
Um cantinho mágico!parabéns!!
ResponderExcluirabraços
Soninha, Seja Bem-Vinda!! Fique Sempre a vontade!!!
ExcluirBeijinhos Mágicos!!
Paz e Luz!!
sou doida por limonada bebo toooooooodo dia amo amo ! foi mto bom ler os benefícios !
ResponderExcluirBjs
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@glaucia_macedo