Ciclos!

A natureza é repleta de ciclos que se renovam constantemente. 

Desde as menores partículas da célula ou do átomo, tudo se transforma, pois nada é imutável no universo. 

A vida inteligente, em qualquer lugar do cosmos, segue o seu ritmo natural em que cada nova fase do ciclo vital é uma consequência das fases anteriores, ou seja, o reflexo de nossas escolhas através do livre arbítrio. 

Portanto, o ser dotado de inteligência e liberdade de escolha, é o senhor de seu destino.

O diferencial nessa questão é a postura adotada por cada indivíduo diante de sua própria vida, à medida que depende de sua lucidez as escolhas a serem tomadas em prol de sua evolução consciencial. 

Por este motivo, somos agentes lúcidos ou passivos no palco da vida, pois depende de nossas iniciativas a alteração de um perfil que trazemos de muitas vivências no corpo físico. 

Se passivos, alienados de nossa essência, a tendência é que continuemos a reproduzir um modelo repleto de vícios comportamentais e sentimentos não resolvidos, que são, em parte, responsaveis por níveis de sofrimento psíquico-físico experenciados na vida atual. 

Se lúcidos e ativos, a tendência é que alteremos esse paradigma a partir da renovação interior que gerará uma energia compatível com a sensação de bem-estar vital. 

Contudo, nunca é tarde para que iniciemos a nossa "revolução da consciência", porque o pouco que fizermos no momento vital, repercutirá positivamente no futuro. É um processo que exige perseverança e fé no potencial transformador que existe em cada um de nós. 

Precisamos entender que a vida é precedida de momentos de destruição. 
Do caos surge o renascimento, a criação, ou seja, a fase em que as expectativas se renovam, desde que sejamos os próprios agentes dessa transformação. 

Na natureza humana nada acontece por acaso, seja na passividade ou na tomada de atitudes, a verdade do que somos se revela diante do universo.

Dessa transparência ninguém está livre... 

Podemos escrever uma história repleta de capítulos interessantes sobre a nossa existência, ou escrever capítulos que se repetem sem nenhuma importância no contexto existencial. Nesse sentido, a escolha é do indivíduo que permanece passivamente atrelado ao seu passado, ou do indivíduo que desperta para a dinâmica das transformações necessárias a partir de si mesmo. 

A renovação vital é sempre um convite -e uma chance- para que o indivíduo desperte em relação às suas inerentes potencialidades. Valores que, invariavelmente, encontram-se subjugados por valores materialistas e dependentes do comportamento padronizado, herança de muitas vidas do espírito imortal. 

Quando na vida tem-se a impressão de que "tudo dá errado", é porque, geralmente, repetimos erros do passado e não percebemos que somos vítimas de nossas próprias escolhas e condicionamentos. E para que o ciclo vital não torne-se um cristalizado sentimento de frustração que tende a aumentar de intensidade com o passar do tempo, é fundamental que despertemos das sombras que nos prendem a processos obsessivos para a luz da consciência.

O novo paradigma de si mesmo exige mudança interior que pode começar pelos mais simples gestos que revelam as nossas intenções em querer mudar para melhor, a partir da prática do bem sem olhar a quem. 

Esteja preparado, pois a vida é uma conseqüência de nossas escolhas. 

Autor:Flávio Bastos

Obs:Dê pausa no som do Blog, sente-se em uma posição confortável e mergulhe nas palavras do vídeo...

Perícia e esforço

Visualizações, reflexões e outros exercícios - Parte 3

Existe uma diferença entre perícia e esforço. Nossa mente frequentemente indica que não somos peritos em perdoar. Podemos achar que perdoamos alguém, mas a mágoa ou ressentimento continuam vindo á tona. Isso pode ser verdade, mas é irrelevante porque precisamos apenas fazer o esforço para perdoar este instante. 
Olhar para trás e julgar nossos esforços para não julgar simplesmente, aumentando o erro.

Visualização

Na próxima vez que você se sentir frustrado ou confuso, experimente pensar em alguma coisa que contenha um pouco de amor. Qualquer pensamento serve: um diálogo tranqüilo entre você e um amigo, uma lembrança de seu filho ou de seu animal de estimação. Ou então os dois lados opostos de uma guerra atual depondo suas armas e avançando sobre antigos inimigos com gestos de boas-vindas e amizade. 
Se preferir, faça o esforço desta maneira: sente-se em uma posição relaxada, feche os olhos e, em silêncio e lentamente, repita o nome de DEUS. Enquanto fizer isso, concentre-se na experiência por trás dessa palavra e deixe-se atrair para ela. Se você se sentir mais á vontade assim, deixe seu esforço tomar a direção da tranqüilidade mental em vez de pensar em imagens ou palavras. Todos os sistemas religiosos, místicos ou terapêuticos do mundo exigem algum tipo de concentração, portanto não exclua qualquer tipo de esforço por achar que permanecer mentalmente disperso representa uma forma de aprovação. Desde que não haja angústia, faça o seu esforço da maneira que quiser; a seguir; continue o seu dia sem olhar para trás para avaliar resultados. 

Quando se sentir pronto, tente novamente. Cada tentativa que você fizer produzirá uma alteração na direção de sua mente. 
E, mais cedo do que você imagina, atingirá o seu objetivo de virá-la na direção certa.


*Obs: Esse é um trecho do Livro A Arte da Serenidade de Hugh Prather , capítulos de Visualizações, reflexões e outros exercícios, que estará sendo postado no Blog Luz.

Fundo do mar...

Hoje ( Segunda-Feira), realmente pertence ao elemento água...

uma das primeiras casinhas que visitei foi da Canela ,ela havia postado um artigo lindo sobre um passeio a um aquário em Santos...depois fui checar meus emails
e recebo um lindo video da Valéria, que compartilho com vocês , presentão!

Obrigada queridas!

Venham comigo mergulhar no mundo encantado, no fundo do mar...relaxe...
Click Aqui!

O segredo da calma instantânea:

3 modos de acalmar a mente.

Sua mente está entrando em parafuso?

Se sente estressado(a)?

Aqui vão três modos de acalmar sua mente em poucos instantes.

A respiração profunda

Respire fundo. Preencha seu peito e abdomem enquanto inala o ar profundamente. Então solte a respiração, deixando-a fluir naturalmente. Note como sua mente muda quando você faz isso. A respiração calma e profunda pode ajudá-lo em várias situações. Por exemplo, se você sente uma onda de raiva, e está a ponto de explodir, respirar fundo ajuda a se controlar. Experimente usá-la mais vezes ao dia. Ela é especialmente útil quando você sente o peito apertado ou angustiado. A respiração profunda lhe libera da prisão das fortes emoções. Quando você respira fundo, você se dá a oportunidade de enxergar o que está acontecendo de um ponto de vista superior, ou isento. É como se você inspirasse sua sabedoria inata.

O suspiro

Outra técnica para ligeiro acalmar a mente é o suspiro. Inspire o ar rapidamente e solte-o naturalmente. Tente e note o que acontece. O suspiro é uma técnica para soltar. Use-o para deixar ir suas preocupações acumuladas ou para desembaraçar os pensamentos. Por exemplo, se você está em seu trabalho e tem muitas coisas para resolver na mente, simplesmente pare o que está fazendo por um momento e suspire…

Soltando lentamente

Inspire o ar pelo nariz com vigor e expire pela boca muito lentamente contando até dez. Durante a expiração, solte os ombros. Esta é uma maneira poderosa de acalmar a mente e relaxar a tensão no corpo. Use-a quando sua mente estiver muito dispersa. Por exemplo, se estiver tentando se concentrar e seus pensamentos estiverem correndo soltos, pratique esta técnica três vezes para concentrar sua mente.
Experimente essas técnicas de respiração. Talvez uma delas funcione especialmente bem com você ou que cada uma funcione melhor em determinadas circunstâncias. Se você trabalha no computador por muito tempo, veja a possibilidade de praticar um programa de respiração. Faça um lembrete – no papel ou no computador – relembrando-o de praticar alguma dessas técnicas em pausas momentâneas.

Use-as e acalme-se!

Fonte:Tradução livre de Ronaud Pereira, The Secret of Instant Calmness: 3 Ways to Quieten the Mind.


Desejo para quem vai curtir o carnaval:
Paciência, Responsabilidade e Muita Alegria!
Quem vai descansar...ótimo descanso!

Alegria Sempre!
Bom Carnaval!
Até a Volta...

Relaxar...

Como a meditação é um processo fluido e aberto, existem poucas regras absolutas.

Mesmo assim, aqui estão algumas técnicas e dicas que os meditadores têm utilizado através dos séculos.

Encontre um lugar calmo para meditar, onde não haja grandes distrações externas, preferivelmente um local sem televisão, rádio, crianças ou telefones. Se for possível, escolha um lugar onde você se sinta emocionalmente confortável e seguro, longe do estresse e da pressão. Se você não consegue olhar a mesa de trabalho sem pensar nas ansiedades profissionais, não tente meditar no escritório. Se possível crie um espaço sagrado num cantinho da sua casa, perto do seu altar, num lugar reservado para isso.

Tente manter a temperatura confortável e não quente demais. Você quer ficar fresco, calmo e alerta.

Decida com antecedência quanto tempo vai meditar e tente cumprir o planejado. No início medite menos de trinta minutos. Não force.

Use roupas confortáveis e largas. Você não quer um cinto apertado se tornando o foco de sua meditação.

Quando se preparar para meditar, traga com você um sentido de moderação e de autodisciplina. Pense na sessão de meditação com reverência e respeito.

Quando se preparar para meditar, tente abandonar as imagens ou as coisas que o fazem pensar no que deseja ou no que sente falta. Isto nem sempre é fácil de fazer, portanto não desanime se não conseguir imediatamente. Até mestres treinados lamentaram certas imagens que visitaram suas mentes sem serem convidadas.

Durante as sessões de meditação pratique o contentamento. Nós somos muito afortunados por poder meditar; é um presente que damos a nós mesmos. Vamos cultivar a gratidão por aquilo que recebemos.

Faça o esforço de abandonar o pensamento discursivo e compulsivo e os pensamentos obsessivos. Perceba os pensamentos repetitivos e as histórias familiares que costuma contar a si mesmo. Considere-os "aquela fita velha de novo" e volte ao objeto da sua concentração.

Valorize a simplicidade e o silêncio da meditação. Nada está faltando. Usufrua a riqueza do momento presente.

A posição de pernas cruzadas não é indispensável. Você pode se sentar com a coluna ereta, em uma cadeira confortável.

Alongue o corpo e sente-se ereto. Não se incline para nenhum lado, nem tente se dobrar para frente ou para trás. Deixe os ombros caírem naturalmente.

Tente alinhar o nariz com o umbigo e mantenha a cabeça colocada de tal modo que os ouvidos estejam acima dos ombros. Mantenha a cabeça reta.

Deixe a língua solta na boca, com lábios e dentes levemente abertos.

Coloque as mãos no colo ou sobre os joelhos.

Mantenha os olhos fechados ou semicerrados.

Permita-se internamente experimentar espaço, conforto e clareza, deixando a mente se acomodar naturalmente em seu estado natural.

Comece inspirando pelo nariz, e a seguir expire, também pelo nariz. Concentre-se na sensação física do ar entrando e saindo do nariz. Simplesmente observe sua respiração, exatamente no ponto da sensação, e focalize apenas isso. Conecte-se com a experiência presente, mantendo contato entre a atenção concentrada da mente e a sensação de respirar.

Abandone qualquer coisa que ocorra durante a meditação - barulhos, coceira, lembranças agradáveis ou desagradáveis - e volte a se concentrar na respiração.

Mantenha o corpo quieto e a respiração livre a fácil.

Permaneça aberto, solto e pleno de aceitação.

Usufrua o momento.

Tendo essas dicas em mente, inicie hoje, agora!

E viva muito melhor.

Namastê!

Inspiração: Livro "O Despertar do Buda Interior de Lama Surya Das.

Fonte: tudodeom.blogspot.com

Fui Mimada pelos Amigos Will do Blog Expresso do cerrado... e Mafalda do Blog Caminho da Felicidade!!!

Obrigada pelo carinho e atenção, queridos!!!

Veja Aqui!

Beijinhos Agradecidos e Iluminados!!!

Meditação Transcendental

A Meditação Transcendental é uma técnica de meditação.

A meditação não é religião, embora possa ser usada como prática espiritual nas várias religiões.

Um exemplo: defender a vida humana não é religião, embora as religiões possam fazer essa defesa. Ou ainda, adotar uma ou várias normas de comportamento não é religião, embora as religiões possam defender essas mesmas normas.

No caso da meditação, a situação é ainda mais clara. Trata-se de um processo psicofisiológico concreto. Dormir não é religião. Estar desperto não é religião. Sonhar não é religião. Meditar é adotar um procedimento que dá acesso a um estado da mente/corpo, diferente do estar acordado, do dormir ou do sonhar, mas, ainda assim, um estado mental com uma correspondente fisiológica específica – um quarto estado de consciência.

Este é o conhecimento da investigação mais moderna sobre o funcionamento da mente.

Para meditar não é necessário uma igreja ou seita. Ateus, agnósticos ou crentes de qualquer fé podem meditar com o mesmo sucesso, e beneficiar dos efeitos positivos desta prática.

Meditação não é uma prática de grupo isolado, não impõe estilos nem rotinas específicas de vida, não exige mudança de convicções, nem é só para alguns ou para ascetas em reclusão. A meditação é - deve ser - para todos! Desde que se possa pensar, pode-se meditar. Todos podem ter acesso aos benefícios para a vida que a ciência comprova na prática diária da meditação.

A Meditação Transcendental é uma técnica para permitir que a mente se recolha no seu próprio silêncio. Partindo do “barulho”, do “ruído”, dos pensamentos que assolam normalmente a mente, dos “turbilhões da mente”, para chegar à quietude, ao silêncio consciente, à paz interior, à serenidade do Ser. E o corpo aquieta-se quando a mente se aquieta. Ligado de forma indissociável à mente em repouso profundo, também o corpo obtém repouso profundo.

A Meditação Transcendental é, assim, uma técnica de libertação, para chegar à verdadeira liberdade, uma liberdade só possível se for baseada numa consciência plenamente expandida, na utilização plena dos 100 por cento do nosso potencial mental disponível, por oposição à utilização de apenas 5 ou 10 por cento desse potencial, que os psicólogos afirmam ser a média geral da população. A ciência confirma-o, e ignorar a ciência e o estado do conhecimento científico atual neste domínio, como noutros, apenas pode levar ao insucesso e, mesmo, ao desastre.

A MT cria a condição na mente para que, de forma totalmente sem esforço, numa progressão natural na procura de campos de maior felicidade, a percepção marche em direção à fonte do pensamento, aquele estado consciente onde são originados todos os pensamentos e que, em si mesmo, está quieto, sem excitação, em silêncio.

Este é o campo de todas as possibilidades para a mente e para toda a vida que, uma vez experimentado, uma vez estimulado, aumenta o espectro de possibilidades de realização nas várias áreas da nossa vida. Tudo o que é bom para a mente aumenta com a experiência regular do Ser na Meditação Transcendental.

Mais calma e silêncio interior mesmo quando estamos envolvidos na atividade mais exigente, maior inteligência, maior capacidade de dar atenção e de, assim, não desperdiçar oportunidades de realização que vão surgindo na nossa vida, maior capacidade de concentração quer no estudo quer na persecução de objetivos, maior independência de campo e maior invencibilidade face aos desafios exteriores, mais doçura de coração, maior capacidade de amar e de dar, mais capacidade para agir corretamente de forma espontânea evitando os erros que comprometem a nossa realização, a concretização dos nossos desejos, maior felicidade.

Veja mais sobre a Meditação Transcendental :

Fonte: http://satyuga.blogspot.com

Bons Sonhos...